Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja on tarkoitettu eri urheilu- ja liikuntalajien ohjaajille ja valmentajille, urheilijoille, terveysliikunta- ja liikunta-alan opiskelijoille, liikunnan- ohjaajille ja opettajille, personal trainereille ja kunto-ohjaajille, urheilulääkäreille, hierojille, fysioterapeuteille,
kuntoutusalan opiskelijoille sekä tavoitteellisesti harjoitteleville voimailulajien harrastajille.

Kirja on antanut erinomaista taustatukea kuntoutumiseeni keväisen polven tähystyksen jälkeisessä myllerryksessä. Motivaation luomisessa kuminauhajumppaan, tämän kirjan aukaisu antaa jykevän suunnan siihen että jossain vaiheessa niitä maveja pääsee tekemään täysipainoisesti. Siihen asti opitaan uutta ja kerrataan voimaharjoittelun eri osia.
Eikä kirja jatkossakaan huomiotta jää, korjattavaa ja kehitettävää kun on meissä kaikissa, joten luettavaa ja opiskeltavaa riittää.

Kiitos VK-Kustannus -Timo Paasikunnas

TEORIASTA PARHAISIIN KÄYTÄNTÖIHIN

Jukka Mäennenä – Juha Olli – Jenni Puputti – Teemu Roininen –
Marko Haverinen – Kimmo Kuukasjärvi – Jani Parkkinen

Kaikki, mitä halusit tietää tehokkaasta ja tuloksellisesta voimaharjoittelusta –
nyt yksissä kansissa !

UUTUUSKIRJA , jonka asiat pohjaavat näyttöön ja parhaisiin käytäntöihin.
Kirjaan on pyritty yhdistämään parhaat mahdolliset tiedot, jotka johtavat tuloksiin huomioiden viimeisin tutkimustieto. Tämän tiedon käsittelyssä ei ole kuitenkaan unohdettu kokemusperusteista tietoa.

Kirjan päätoimittaja Jukka Mäennenä on voimavalmentaja, jolla on vuosien kokemus valmentamisesta ja liikunnan-alan koulutustyöstä. Hänellä on kokonaisvaltainen ja monipuolinen kouluttautumisen kautta hankittu osaaminen joka takaa laajan näkemyksen harjoittelusta sekä valmennuksesta. Kirjan kirjoittajiin kuuluvat hänen lisäkseen joukko suomalaisia ammattitaitoisia huippuosaajia voimavalmennuksen alueelta, kuten; Jenni Puputti, Juha Olli, Teemu Roininen, Kimmo Kuukasjärvi, Marko Haverinen ja Jani Parkkinen.

438 – sivuinen nelivärikuvitettu teos !

Kirjan pääsisältöjä

* Voimaharjoittelun hyödyt

* Mistä voima koostuu

* Voimaharjoittelun muuttujat

* Voima osa-alueet ja jatkumomalli

* Liikevalinnat ja perusliikemallit

* Sarja – ja toistoyhdistelmät

* Harjoitusmuodot ja – välineet

* Lämmittely ja jäähdyttely voimaharjoittelussa

* Painonnosto osana voimaharjoittelua

* Erityishuomiot lasten ja nuorten, naisten ja ikääntyvien voimaharjoittelussa.

* Fysioterapiasta voimaharjoitteluun

 

Kirjan tiedot

Kirjoittaja:
Jukka Mäennenä, Juha Olli, Jenni Puputti, Teemu Roininen, Marko Haverinen, Kimmo Kuukasjärvi, Jani Parkkinen

438 sivua, nelivärikuvitus
ISBN 978-951-9147-80-2

Hinta 59,00 € (sis. ALV)