Selkäongelmien, hoitojen ja treenin tilanne ja tulevaisuus

Selkäongelmien, hoitojen ja treenin tilanne ja tulevaisuus

60 % työikäisistä käy valittamassa selkävaivoja uransa aikana. Veitsi ja lääkkeet eivät usein paranna kipeää selkää. Liikkuvuus- ja Kontrolliharjoittelu ovat avain, joita tarvitaan ennen lihasten vahvistamista. Jokaisen liikunta-alan ammattilaisen olisi hyvä...
Pitkittynyt kipu – suurin terveysongelma

Pitkittynyt kipu – suurin terveysongelma

Mikä maksaa terveydenhuollossa kaikista eniten? Syöpäsairaudet? Sydän- ja verenkiertohäiriöt? Keuhkosairaudet? Ei; kaikista suurimmat kulut aiheuttaa pitkittynyt kipu. Jopa joka neljäs suomalainen kärsii pitkittyneestä kivusta. Suurimmalla osalla heistä syyn alkuperä...
Kehityksen kärjessä

Kehityksen kärjessä

Kehityksen kärjessä Suomen Valmentajat ry:n slogan on otsikonmukainen. Urheiluvalmentajien oma yhdistys haluaa elää jatkuvasti ajassa – olla kehityksen kärjessä. Sama tahtotila on itseään kehittävillä valmentajille. Luontainen uteliaisuus, innovatiivisuus ja halu...
Voimaharjoittelu fysioterapiasa

Voimaharjoittelu fysioterapiasa

Voimaharjoittelu fysioterapiassa Voimaharjoittelu on yksi fysioterapian kulmakivistä. Siitä on havaittu olevan hyötyä monissa tyypillisissä ongelmissa, kuten esimerkiksi jännevaivoissa ja erilaisissa selkä-, polvi- ja olkapääkivuissa. Hoitavan vaikutuksen lisäksi...
Liikevalinnat voimaharjoittelussa

Liikevalinnat voimaharjoittelussa

Liikevalinnat muodostavat harjoitusohjelman rungon. Voimaharjoittelun muuttujista liikevalinnat ja intensiteetti määrittävät mitä harjoitetaan, kun taas volyymi määrittää harjoitusvaikutuksen voimakkuuden. Onnistuneet liikevalinnat ovat edellytys hyvälle...